نظمت وحدة الأنشطة الطلابية في كلية الطب البيطري جامعة بغداد وبالتعاون مع وحدة التعليم المستمر محاضره بعنوان ( بناء العضلات بالشكل المثالي ) والتي حاضر فيها (م.همام باسم محمد ) بحضور عدد من الطلبة والمهتمين بالصحة البدنية هدفت المحاضرة إلى تعزيز الوعي بأساليب بناء العضلات وفق منهج علمي، وتصحيح المفاهيم الخاطئة المنتشرة حول التمارين والمكملات الغذائية، بالإضافة إلى توضيح أهمية التغذية السليمة والنوم والاستشفاء العضلي في تطوير القوة والكتلة العضلية. وخلال المحاضرة، استعرض المحاضر أبرز الأسس العلمية لبناء العضلات، بدءًا من التدرّج في رفع الأوزان، والاعتماد على التمارين المركبة، مرورًا بدور البروتينات والعناصر الغذائية الأساسية في تعزيز النمو العضلي، وانتهاءً بضرورة الالتزام ببرامج تدريبية مدروسة تناسب مستوى كل متدرّب.. وقد خرجت المحاضرة بعدد من التوصيات المهمة، أبرزها: الالتزام بالتدرج في التمارين لتجنب الإصابات والتركيز على المصادر الطبيعية للبروتين قبل اللجوء للمكملات.والحصول على 7–8 ساعات نوم يوميًا لضمان الاستشفاء العضلي. فضلا عن شرب كميات كافية من الماء وتناول وجبات غذائية متوازنة. و التأكيد على ضرورة ممارسة الرياضة كأسلوب حياة مستمر، وليس هدفًا مؤقتًا .
